Curso Completo Mindfulness e Meditação (40 sessões)

Curso Completo Mindfulness e Meditação (40 sessões)

Preço normal €75,00
Preço unitário  por 
Imposto incluído.

Procuramos diariamente a melhor versão de nós, da nossa qualidade de vida, das nossas relações pessoais. Procuramos ser melhores lideres e chegar assim à nossa mais alta performance

Mas para lá chegar, a nossa maior ferramenta é o autoconhecimento, sem ele não é possível mudar ou melhorar o que nos rodeia.

Somos uma escola de Mindfulness e Meditação. E nos últimos 60 anos, projetamos e aperfeiçoamos um método composto por 2 elementos: a parte teórica e A componente prática. 

Com o nosso método propomos-te então, uma jornada, que comecerás com a nossa escola e com uma turma de pessoas que caminham e te ajudam a chegar ao mais profundo auto conhecimento, Todas as semanas, ganharás uma nova ferramenta, que se complementará ao fim 6 módulos (40 aulas).

EXPERIMENTA 1 MÊS GRATUITO

O que vamos aprender com o Mindfulness? 

Autoconhecimento | Vitalidade e Produtividade | Inteligência Emocional | Relações Pessoais | Ação e Reação | Intuição e Inovação

Modulo 1 - Autoconhecimento
Neste módulo de 10 aulas entende crenças e os paradigmas, os teus diferenciais e as tuas competências; vai à descoberta do teu propósito, e percebe modelos de sucesso.

Modulo 2 - Vitalidade e produtividade
Conhece hábitos para a alta performance, a importância da alimentação inteligente e do detox na tua vitalidade e produtividade, aborda temas de gestão de stress, disciplina, e produtividade.

Modulo 3 - Inteligência Emocional
Descobre o poder das emoções, como o controlo da respiração gere as nossas emoções, e reprograma o teu estado emocional conhecendo a química das emoções.

Modulo 4- Relações pessoais
Aprende a fazer uma escuta empática, a criar sinergias e grupos de influência, boas comunicações interpessoais, a usar o feedback e melhorar a tua assertividade, e os vários tipos de liderança.

Modulo 5 - Ação e Reação
Mentaliza, e aprende como o planeamento tático e a mentalização podem mudar a tua vida

Modulo 6 - Intuição e Inovação
Desenvolve a tua intuição e percebe no teu dia-a-dia a sua importância para uma boa liderança, e para que desenvolvas essa intuição, medita e aprende a usar a meditação para melhorares o teu foco e produtividade.

O que vamos aprender com aulas de Meditação e Vitalidade? 

Vamos aprender a Gerir o stress, a ansiedade e melhorar o foco. Estas aulas são uma fusão de técnicas de respiração, consciência corporal, relaxamento e meditação, divididas por nível I e Nivel II, em que neste ultimo, aprimoramos níveis de energia, dominamos as nossas emoções e silenciAmos a nossa mente.

Como Vamos Praticar?

Agora em formato Online, mantemos o mesmo, ou ainda mais o convívio entre todos aqueles que frequentam a escola, e mesmo com o distanciamento social que vivemos, estamos juntos e presentes na vida de cada um.

O curso é composto por 40 aulas de Mindfulness e Meditação, e o acesso a aulas práticas semanais. Todas as aulas são feitas em grupo e realizadas em direto na plataforma ZOOM de videotransmissão. As aulas ficão gravadas, numa classroom partilhada, para que as possas repetir e rever a qualquer hora e em qualquer lugar. 

Todas as aulas práticas, são guiadas por instrutores formados, que te vão acompanhar em todo o progresso e vitalidade.

Investimento

O pagamento será feito por débito mensal consoante o plano escolhido para acesso à escola e restantes aulas que complementam o curso. 

Plano Standart - 75€/mês

Inclui aulas práticas de Mindfulness e Meditação, Vitalidade e Meditação, Inteligência Emocional e Alta Performance, e atividades culturais como, workshops de alimentação e Book Club. 

Plano Gold - 145€/mês

Inclui aulas práticas de Mindfulness e Meditação, Vitalidade e Meditação, Inteligência Emocional e Alta Performance, e actividades culturais como, workshops de alimentação e Book Club + 1 sessão de Life Couching + um Curso extra

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